#1697 習慣設計は「睡眠」から始めよう

こんにちは、すみです！

昨日は久しぶりに夜更かししてしまいました。（深夜1時就寝）

すると、朝起きたときの疲労感がいつもと全然違う…。

ワタクシは普段、勉強や運動などを習慣にしていますが、改めて思ったのは、

「やっぱり睡眠が最優先！」

たった一日リズムが狂っただけで、ダメージが大きいことに驚きました。

習慣設計の最上位は「睡眠」

勉強や仕事のスケジュールを立てるとき、つい「時間を捻出するために睡眠を削る」という発想になりがちですが、これは本末転倒。

「まずはしっかり休息を確保し、そのうえで勉強や仕事の時間を決める」

という意識が大切だと、改めて実感しました。

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！