#626 不調スパイラルの原因を理解していると良い

こんにちは、すみです！

突然ですが、ワタクシは最近、不調です。

原因は「食べすぎ」です。

4/1金〜4/2土にかけての家族旅行にて、

食べ過ぎた結果、

色々と副作用（不調）が出ています（笑）

①食べすぎ

↓

②不眠

↓

③パフォーマンス低下

↓

④作業の遅れを挽回しようと焦る

↓

⑤就寝時間遅くなる

↓

⑥上記②に戻る…

このように、

不調のスパイラル

であることがわかります。

体重にも表れています。

通常57㎏が、60㎏にまで増加しました。

このように、

なにが不調の原因なのかを記録して、

認識しておくことはおすすめです。

ワタクシも、自分の食べ過ぎが原因だなんて、

今まで考えたこともありませんでした。

しかし、

このブログの場を借りて、

不調のときの要因を書き綴っているうちに、

傾向がわかるようになりました。

みなさんにもワタクシと同じように、

不調スパイラルの原因がきっとあるはずです。

ぜひ、見つけてみてください！

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！