こんにちは、すみです！
突然ですが、ワタクシは最近、不調です。
原因は「食べすぎ」です。
4/1金〜4/2土にかけての家族旅行にて、
食べ過ぎた結果、
色々と副作用（不調）が出ています（笑）
①食べすぎ
↓
②不眠
↓
③パフォーマンス低下
↓
④作業の遅れを挽回しようと焦る
↓
⑤就寝時間遅くなる
↓
⑥上記②に戻る…
このように、
不調のスパイラル
であることがわかります。
体重にも表れています。
通常57㎏が、60㎏にまで増加しました。
このように、
なにが不調の原因なのかを記録して、
認識しておくことはおすすめです。
ワタクシも、自分の食べ過ぎが原因だなんて、
今まで考えたこともありませんでした。
しかし、
このブログの場を借りて、
不調のときの要因を書き綴っているうちに、
傾向がわかるようになりました。
みなさんにもワタクシと同じように、
不調スパイラルの原因がきっとあるはずです。
ぜひ、見つけてみてください！
今回の内容がお役に立てれば幸いです。
では、またあした！
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