#1212 小麦粉系の食事で不調になっていやしないか?

健康日記

こんにちは、すみです!

今朝はこんなお話をしました。

昨日は、小麦粉系の食事(麺系)を食べすぎて不調でした。

小麦粉は消化の際に腸にこびりつくようで、

胃腸に負担をかけるから良くない、

と聞いたことがあります。

「腸は第二の脳」

というだけあって、

胃腸だけでなく、

頭もすっきりせず集中ができません。

今回言いたいことは、

不調の原因は言語化しておいた方がいい、

ということです。

原因がわかれば対策も打てるからです。

今朝のワタクシのように不調だと感じたら、

いつもとの差を振り返ってみます。

昨日は食事(食べ過ぎ)でした。

食事、睡眠、運動、あいるはストレス、

大体はこれのどれかになります。

不調の原因がわかるともう一ついいことがあります。

それは、

対策がわかるから安心できる

ということです。

不調の中でもメンタルが整うことは大事です。

今日のワタクシはそんな状況でした(笑)

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした!

コメント

タイトルとURLをコピーしました