#1212 小麦粉系の食事で不調になっていやしないか？

こんにちは、すみです！

今朝はこんなお話をしました。

昨日は、小麦粉系の食事（麺系）を食べすぎて不調でした。

小麦粉は消化の際に腸にこびりつくようで、

胃腸に負担をかけるから良くない、

と聞いたことがあります。

「腸は第二の脳」

というだけあって、

胃腸だけでなく、

頭もすっきりせず集中ができません。

今回言いたいことは、

不調の原因は言語化しておいた方がいい、

ということです。

原因がわかれば対策も打てるからです。

今朝のワタクシのように不調だと感じたら、

いつもとの差を振り返ってみます。

昨日は食事（食べ過ぎ）でした。

食事、睡眠、運動、あいるはストレス、

大体はこれのどれかになります。

不調の原因がわかるともう一ついいことがあります。

それは、

対策がわかるから安心できる

ということです。

不調の中でもメンタルが整うことは大事です。

今日のワタクシはそんな状況でした（笑）

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！