こんにちは、すみです！
今朝はこんなお話をしました。
昨日は、小麦粉系の食事（麺系）を食べすぎて不調でした。
小麦粉は消化の際に腸にこびりつくようで、
胃腸に負担をかけるから良くない、
と聞いたことがあります。
「腸は第二の脳」
というだけあって、
胃腸だけでなく、
頭もすっきりせず集中ができません。
今回言いたいことは、
不調の原因は言語化しておいた方がいい、
ということです。
原因がわかれば対策も打てるからです。
今朝のワタクシのように不調だと感じたら、
いつもとの差を振り返ってみます。
昨日は食事（食べ過ぎ）でした。
食事、睡眠、運動、あいるはストレス、
大体はこれのどれかになります。
不調の原因がわかるともう一ついいことがあります。
それは、
対策がわかるから安心できる
ということです。
不調の中でもメンタルが整うことは大事です。
今日のワタクシはそんな状況でした（笑）
今回の内容がお役に立てれば幸いです。
では、またあした！
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