こんにちは、すみです！
4/29-4/30の旅行の後からどうも調子がよくないのです。
感覚的には、
「脳内がぼーっとしてモヤモヤして寝不足のような状態」
です。
改善を試みるために、
アルコール摂取量が多いのかと思い炭酸水＋飲むお酢に変えたり、
睡眠不足かと思い1日8時間以上睡眠を続けたり、
食べ過ぎかと思いいつもの一日２食に戻したり、
これまでの体調管理のすべてを投じて少し回復しましたが、
まだ眠気は残ります。
ところが、
今朝、回復の兆しが見えました。
そのきっけは「日光浴」です。
昨日からベランダでキャンプの雰囲気を味わうためにテーブルとイスでテラス風にしていました。
そして、
今朝はなんとなく日光浴をしたところ、
脳内の「ぼーっとした感じ」がじわっと消えていく感覚がしました。
おお！
パズルの最後のピースがはまったときのように、すっきりしたのです。
そうか、
毎朝ウォーキングしているとはいえ、
日光にしっかり当たっていなかったと気付きます。
人間のカラダは日光を浴びると、
幸せホルモンの「セロトニン」
が分泌されて、
ストレスが軽減されたり、
睡眠の質が上がったりします。（他にも効果多数あり）
ワタクシには日光浴が必要だったようです。
ここ数年は、
GW中に「おうち時間」を過ごすことも多くなってきていると思います。
ぜひ、
日光浴の時間も加味してウォーキング中に立ち止まってみるとか、
ワタクシのようにベランダをテラス化して日光浴するとか、
お試しくださいませ。
今回の内容がお役に立てれば幸いです。
では、またあした！
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