#389 余白とリセット、心と体は正しい知識でよくなる

こんにちは、すみです！

空白の時間をつくると日頃の汚れ（”負”と名付けます）に目がいきませんか？

コロナ後の長期休暇では外出が減りました。

きょうは何も予定のない日でした。

すると、

• 会社で使うノートパソコンの手垢
• 家のキッチンまわりの油汚れ
• スマホの写真や不要なアプリ

など、

普段気にならない（あるいは見て見ぬふりをしている…）身の回りの”負”が目につきます。

ワタクシはおもわず整理することにしました。

余白がない生活は知らぬ間に”負”が積み重なっている

ものです。

単なる片付けの話なら大したことはありません。

しかし、

健康の話になるとどうでしょうか？

食事の面では、忙しいとつい外食になりがち、

意外と見逃せないのが糖質の過剰摂取です。

塩分やカロリーよりも、糖質です。

ひとの重大な病気をたどると糖質にいきつく、

とこちらの本には書かれていましたが、

実に世の中の”外”の食事には砂糖がおおく使われていることか最近感じています。

過去のブログ記事と合わせて参考にしてみてください。

#368 【要約】医者が教える食事術 最強の教科書

メンタルの面では、ストレスは炎症を起こすともいわれています。

「何だかわからないけど体調が悪い。」

そんななぞの体調不良は、もしかしたら、

炎症が起きているかもしれません。

気になる方は、こちらの過去ブログ記事、そして参考にした書籍をみてみてください。

#193 “謎の疲れ”は「文明病」が起こしていた？書籍「最高の体調」に学ぶ解消法

それにしても、

余白をつくって身の回りを整理しよう、と、

口でいうのはカンタンですよね。

行動に移すために必要なことはなにか？

それは、

正しい知識をもつこと

ではないでしょうか？

今回は、自戒を込めて…気づきをシェアいたします。

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！