#279 自分の機嫌は自分でとる

こんにちは、すみです！

きのうはワタクシの誕生日でした。

……、ありがとうございます。（おめでとうをいただいたテイで間をあけました）

39歳になりました。

いままで生きてこれたことに感謝です！

さて、そんな誕生日な朝にラジオでおはなししました。

普段、理想の一日って考えないものです。

ワタクシもそうでした。

一年くらい前から瞑想はじめて、考えがかわりました。

瞑想の音声でつぎのようなひとことがあります。

「理想の一日を想像してみてください。」

毎朝、理想の一日を想像するうちに、自分の機嫌が整ってくる感覚にきづきました。

逆に、瞑想する前のワタクシは、ひどかった。

毎朝が「眠い、ダルい、めんどくさい、なんや嫌な感じ」など、ネガティブな感情がわんさか溢れていました。

瞑想する前の当時は、無意識のネガティブな感情を認知するわけでもなく、「やらねばならぬ」根性でなんとなく過ごしていました。

いまとなっては、このエネルギーの使い方は、もったいないとおもいます。

まるで、アクセル踏みながらブレーキふんでいるような感じ、です。

ひとは感情やイメージ、思考で生きてるんだなっておもいます。

瞑想では大きく、つぎの3つを行っています。

瞑想でも、感情を紙に書き出すでもいいので、自分の機嫌を自分でとる習慣を身につけると、少し毎日が過ごしやすくなるかもしれません。

ご参考までに！

今回の内容がどなたかのお役に立てば幸いです。

では、またあした！