#2236 睡眠の質を上げるには夜に食べる時間・量・物に留意
2026年8月29日
こんにちは、すみです！
今朝はこんなお話をしました。
昨日に引き続き睡眠の話題です。
今日は眠たいと思って原因を考えていました。睡眠スコアは82で悪くはないのですが、心拍数は上がってました。なんとなく思うのは寝ている間の胃腸の活動です。たぶん23時に食べたヒレカツ5枚のせいでしょう。肉って消化が悪いといいますから、それを夜に、しかもまぁまぁの量を食べるのは気をつけるべきだったかもしれません。
こうやって一つひとつを紐解いていき、睡眠の質を上げていきます。
今回の内容がお役に立てれば幸いです。
ては、またあした！
すみ
2020.1.4から自己変革を開始した普通のサラリーマン｜システムエンジニア｜ 2022.11.4から10年後の2032.11.4までに経営者を目指すことを決意｜その模様を毎朝4時にこのブログにて投稿しています｜毎日の習慣→瞑想, 運動, 読書, 発信｜SF 達成欲, 未来志向, 包含, 最上志向, 信念
