#2235 睡眠の時間と質をととのうとこんなにもクリアな思考に！

こんにちは、すみです！

今朝はこんなお話をしました。

今朝、スマートウォッチの睡眠スコアを見たら90点（これはかなり珍しい高得点）でした。深い睡眠が38%もあるのはいつぶりかわからないくらいです。（基準値は20〜60%、私はいつも20%前後）その証拠に現在言葉がスルスルと出てくるし感情面では前向きです。このような状態の維持が仕事と生活の質をあげるんだろうなと思いました。

ちゃんと寝ましょう、ということですね。

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！