#1936 ストレスの正体は認知的不協和かもしれない

こんにちは、すみです！

ようやく週末。トラブルシューティング続きで、すっかり疲弊しています。

その中で一つ気づいたことがあります。

特に重くのしかかるのは「認知的不協和」からくるストレスだということ。

自分はこうあるべきだと思っているのに、実際の行動や言動が伴わない――その不一致から生じる心理的な不快感です。

「ああしておけばよかった、こうしておけばよかった」と頭の中で繰り返されるのもその一例ですね。

明確な解決策はまだ見えていませんが、少し楽になる方法があります。

それは、今の自分を俯瞰して捉えること。

「今の不快感は認知的不協和から来ているんだな。でも、それに気づけただけでもラッキーだ。週明けはもっと自分らしくやってみよう。」

そう心の中でつぶやくだけで、不思議と前向きな気持ちになれました。

まずは気づくこと、そこからが始まりですね。

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした