こんにちは、すみです！
2024年の漢字は「健」にしました。
健康の大切さを再認識し、
維持・向上するためです。
雑誌「Tarzan」の健康特集に、
老衰は、
成長に伴い染色体が短くなることで起こり、
早く短くなる（寿命が短くなる）要因は、
睡眠不足や食習慣、飲酒や喫煙、ストレスなどがあるようです。
身体に悪いとわかっちゃいるけど、
具体的な寿命に換算もされていて、
「こりゃマズイ」
と思いました。
冬休みの間は生活リズムが乱れがちですが、
睡眠不足から解消する（特に早起きする）
ところから始めます。
なぜならこれまでの仕事や生活の中で、
睡眠不足→イライラ（ストレス）→食事やアルコールに走る（食事乱れやアルコール増）→…さらなる睡眠不足へ…、
という悪循環を感じていたからです。
今朝はそんなお話をしました。
今回の内容がお役に立てれば幸いです。
では、またあした！
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