自己啓発

#1265 2024年の漢字は「健」にします

こんにちは、すみです!

2024年の漢字は「健」にしました。

健康の大切さを再認識し、

維持・向上するためです。

雑誌「Tarzan」の健康特集に、

老衰は、

成長に伴い染色体が短くなることで起こり、

早く短くなる(寿命が短くなる)要因は、

睡眠不足や食習慣、飲酒や喫煙、ストレスなどがあるようです。

身体に悪いとわかっちゃいるけど、

具体的な寿命に換算もされていて、

「こりゃマズイ」

と思いました。

冬休みの間は生活リズムが乱れがちですが、

睡眠不足から解消する(特に早起きする)

ところから始めます。

なぜならこれまでの仕事や生活の中で、

睡眠不足→イライラ(ストレス)→食事やアルコールに走る(食事乱れやアルコール増)→…さらなる睡眠不足へ…、

という悪循環を感じていたからです。

今朝はそんなお話をしました。

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした!

2020.1.4から自己変革を開始した普通のサラリーマン|システムエンジニア| 2022.11.4から10年後の2032.11.4までに経営者を目指すことを決意|その模様を毎朝4時にこのブログにて投稿しています|毎日の習慣→瞑想, 運動, 読書, 発信|SF 達成欲, 未来志向, 包含, 最上志向, 信念

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