#1156 ここ最近の寝不足感の原因は「電気つけたままの就寝」だった

こんにちは、すみです！

3連休初日の昨日は寝ても寝ても眠く、

最初は仕事の疲れなのかな？とも思いました。

でも違いました。

ワタクシは、

夜寝る前に本を読むのが習慣です。

ここ最近は、

本を読みながら電気つけたまま寝落ちします。

この、

「電気つけたままの就寝」

これが、最近の寝不足感に繋がっていました。

一応寝てはいるので早朝3時くらいに勝手に目が覚めます。

電気がついていることに気づき消してからまた寝ます。

そして、

朝7時の目覚ましで起きます。

深夜に起きることは珍しくないので、

あまり気にしていませんでした。

ところが、

日中の寝不足感はハンパじゃなかったです。

今晩から気をつけようと思います。

みなさまも同じような寝不足感があったら、

就寝時になにかあるのかも知れません。

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！