こんにちは、すみです！
さて、
今朝はこんなお話しをしました。
8/12〜8/19まで一週間ほどアルコールをやめています。
思考はクリア、
行動量は増えて、
体調が安定しています。
一方で、
思考がクリアになった反面アレコレ考えるようになってネガティブなことを考える機会が増えた感じがします。
そんなときでも、
「湧いてくる感情はただ見守る」
とするのがオススメです。
瞑想と同じです。
人間だから感情が湧くのは仕方ないことです。
大切ことは、
その感情を良い悪いと判断せずにただ見守ることをすればよいのです。
結構な効果がありますよ（笑）
今回の内容がお役に立てれば幸いです。
では、またあした！
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