#1051 ワタクシのストレス発散法は行動からはじまる

こんにちは、すみです！

今朝はこんなお話をしました。

ワタクシのストレス発散法は（たとえ気が乗らなくても）リラックスする行動をすること

です。

たとえば、散歩です。

心に余裕があるときは遠くの「お気に入りの原っぱ」まで散歩しますが、

心に余裕がなくてもそこに行くようにします。

あえてリラックスする行動をすると、あとから心もリラックスします。

笑顔を作るとその後に楽しい気持ちになるといいますが、

それを似たような考え方です。

ワタクシは、

朝の散歩や、コーヒー、アロマなどを習慣としているので、

どのような気持ちの状態でも良い方に向きます。

逆に、

仕事上のトラブルで、

うっかりこの習慣を忘れていた場合は、

心が乱れて一日がボロボロになります（笑）

自分の機嫌は自分でとりたいものです。

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！