#565 札幌なう、夜間作業続きの対処法を模索ちう（回答編）

こんにちは、すみです！

札幌（夜間作業）3日目になりました。

そんなワタクシは、

昨日のブログ記事で夜間作業時の（体調管理面での）対象法を考えていました。

#564 札幌なう、夜間作業続きの対処法を模索ちう

その答えです。

• 夜寝て昼起きるリズムは崩さない（ただしこまめに仮眠）
• 仮眠の前にお風呂入ると結構熟睡
• 仮眠は2時間くらいがベスト（時間とれない場合は10分でも効果はある）

そうすると夜間作業中も大して眠くない

ということがわかりました。

昨日の仮眠は、以下、3回でした。

①6時半〜9時半（3時間）

②15時〜17時（2時間）

③20時〜23時（3時間）

特に③は夜だからかよく眠れました。

この対象法の唯一のデメリットは、

日中遊びに行けないコトくらいでしょうか（笑）

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！