#564 札幌なう、夜間作業続きの対処法を模索ちう

こんにちは、すみです！

昨日1/31から札幌に出張し、本日2日目です。

今週はずっと夜間作業になります。

夜23時から現場に入って、朝方5時に終了し、

ホテルに戻って…、を繰り返します。

そんな状況で気をつけたいのは、

体調管理

です。

特に、睡眠です。

調べてみると、

看護師の方が夜間作業が多いため、

睡眠の取り方について書かれているブログを

見かけます。

いくつか調べてみての結論からいうと、

人間の体内時計では朝起きて夜寝る流れがあるので無理に昼夜逆転は無理で、夜は仮眠でもいいから（それこそ10分でもいいから）寝ることが大事らしい

ということがわかりました。

これを参考に、2、3日続けてみますので、また報告します（笑）

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！