こんにちは、すみです！
今朝はこちら、
目覚めがよくなったお話しです。
寝不足はまだ引きずっていますが、
今朝は久しぶりに早く起きられました。
変化点は、
前日の夕飯含めて食べる量を減らしたこと
です。
では、なぜ食べる量を減らせたのか？ですが、
不調の原因が食べ過ぎであることを認知していたからです。
そのためには、
このブログやラジオやってるように、
不調の原因を言語化してアウトプットすること
が大切です。
アウトプットすることは自身の認知にも繋がるからです。
あとは…、
ストレスを減らす方法を模索します（笑）
今回の内容がお役に立てれば幸いです。
では、またあした！
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