#936 食べる量減らした、目覚めが良くなった

こんにちは、すみです！

今朝はこちら、

目覚めがよくなったお話しです。

寝不足はまだ引きずっていますが、

今朝は久しぶりに早く起きられました。

変化点は、

前日の夕飯含めて食べる量を減らしたこと

です。

では、なぜ食べる量を減らせたのか？ですが、

不調の原因が食べ過ぎであることを認知していたからです。

そのためには、

このブログやラジオやってるように、

不調の原因を言語化してアウトプットすること

が大切です。

アウトプットすることは自身の認知にも繋がるからです。

あとは…、

ストレスを減らす方法を模索します（笑）

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！