#2151 ネガティブ感情のときは思ったことをそのまま書けばいい

こんにちは、すみです！

月曜日朝の緊張のような重圧のような、そんな気持ちになること、ありますよね。

それらは自分が作り出した妄想と言われるとどうでしょうか？

妄想かどうか確かめるために、ノートに（あるいはスマホメモに）頭で思いついた言葉をそのままだーっと書いていくと思考の中身が書き出されてモヤモヤが減ります。

ネガティブな感情は、それが何なのかがはっきりしないことが原因です。

書いていくと客観的に見られるので、まるで他人の悩みのように見えてきます。

そうなると感情の流されず対処もしやすくなります。

現在、月曜日の朝、私も現在モヤモヤしているのでメモに書いていく予定です…（笑）

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！