#1976 理想の睡眠時間は個人差あり？わたしは10時間かも

こんにちは、すみです！

今朝はこんなお話をしました。

睡眠時間には個人差がありそうです。

一般的には、７〜8時間と言われていますが、私の場合は10時間がベストという結論に達しました。

10時間寝た今日は調子がいいですし、過去にもインフルで寝込んでいた時期でしたが4日間連続10時間睡眠していたら大人になって過去一頭がスッキリする経験をしたことがあるので、やっぱり10時間なのでしょう。

今回言いたいこは、自分なりの睡眠時間を見つけるために、日記や簡単なメモでもいいので（私は気づいたことをこのブログに）書いて振り返るのがよいかもしれません！

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！