#1810 ハイパフォーマンスになるためには「睡眠の質」に気づく必要があった

こんにちは、すみです！

睡眠って大事ですね。

HUAWEI band 10を使用し始めて毎日のヘルスケア情報、特に「睡眠の質」に着目していますが、一日のパフォーマンスと関係深いです。

昨日は「悪い睡眠（電気つけっぱなし、睡眠時間が5時間で少ない）」でしたが一日中、頭がぼーっとしてて話す言葉も出てこないようなローパフォーマンスでした。

一方で、本日は「良く寝た」と思える朝を迎えており、朝の資格試験の勉強は一時間ぶっ通しでも集中してやり切れて、ハイパフォーマンスを実感しています。

睡眠以外の違いはさほどなく、睡眠の質だけの違いがこの差を生んでいます。

そこに気づけること自体が大事ですね。

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！