こんにちは、すみです！
今朝はこんなお話しをしました。
昨日の続きです。
書籍「アファメーション」の感想を述べた後、
ワタクシが心にとまった内容がありました。
それは誰もが持つ、
「やらないといけない」
という観念です。
心理学的には、
「認知的強制」
という認知バイアスのようですね。
ワタクシの提案としては、
自分の認知バイアスを認知して一回やめる
ということです。
そう、
一回やめてみましょう。
やめようとすると必ず不安や恐怖が出ます。
でもこれはあなたの認知バイアスであり、
あなた自身が作り出した幻想と言えます。
なので、
やるもやめるもあなたが決められる
ということに気づいてください。
簡単なところから始めるのがオススメです。
毎日の家事をやめるところから始めてみてはどうでしょうか。
3日に一回にする、
またはシルバー人材センターとかで外注する、
といった代替案が考えられます。
やめた後、
本当は自分はどうしたいのか？
もう一度考えたらいいのです。
今回の内容がお役に立てれば幸いです。
では、またあした！
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