#1521 瞑想のやり方を見直してみた

こんにちは、すみです！

さて、

今朝は瞑想のやり方を見直しました。

ポイントは２つです。

①どんな感情でもただ観察する

②広い視野でただ眺める

特に②です。

人間は気になること（特にネガティブなこと）ばかり考えてしまうことがあります。

そんなネガティブなこともただ眺める、

とします。

すると、

新しい考えが浮かんだり、

やるべきことの優先順位が見えたり、

します。

ちなみに、

期待しすぎると逆効果になります。

感情の浮き沈みなく、

執着もせずに、

ただ眺めるだけです。

さて、

みなさんはできるでしょうか？

というワタクシもできたりできなかったりです（笑）

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！