こんにちは、すみです！
さて、
今朝は瞑想のやり方を見直しました。
ポイントは２つです。
①どんな感情でもただ観察する
②広い視野でただ眺める
特に②です。
人間は気になること（特にネガティブなこと）ばかり考えてしまうことがあります。
そんなネガティブなこともただ眺める、
とします。
すると、
新しい考えが浮かんだり、
やるべきことの優先順位が見えたり、
します。
ちなみに、
期待しすぎると逆効果になります。
感情の浮き沈みなく、
執着もせずに、
ただ眺めるだけです。
さて、
みなさんはできるでしょうか？
というワタクシもできたりできなかったりです（笑）
今回の内容がお役に立てれば幸いです。
では、またあした！
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