こんにちは、すみです！
今朝から急に冷え込みが強く感じるようになりました。
ワタクシは薄手の羽毛布団で秋から凌いでいましたが、
本日いよいよ限界にきました（笑）
「朝起きるのが辛い」
というのを久しぶりに感じました。
この「朝起きるのが辛い」は見逃してはならないなと思います。
マインドフルネスの時間が短くなり心が整わなくなると、
その日一日の影響してしまうからです。（心理学ではこれを、「プライミング効果」というらしいです）
というわけで、
朝の支度の中で厚手の羽毛布団を出して今晩からの準備を最優先でやりました。
どうでもいいことのようで、
実は、仕事や私生活に影響することは、身近な些細なことです。
一つひとつ丁寧にクリアしていけば過ごしやすくなります。
今回の内容がお役に立てれば幸いです。
では、またあした！
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