こんにちは、すみです！
本日は7/29 22:44にこのブログを書いてます。
そして今は、帰宅中の電車の中です。
眠い。
さて、今朝はこちらの書籍を読み始めました。
リンク
特に「睡眠不足」に関しては、重要情報。
このページで目が（手が）が止まりました。
睡眠時間を削ると「命の回数券」と呼ばれる「テロメア」が短くなります。（中略）テロメアは寿命と深い関係にあります。
テロメア〜命の回数券〜とな？
そう、
睡眠不足は、染色体を削り、
寿命を縮めて、がんや脳卒中などの病気にかかりやすくなるようです。
適切な睡眠時間は7時間とされています。
また、こちらのページもご覧ください。
日本の睡眠時間はOECD30カ国中ワースト１位。日本は、世界的に最も睡眠時間が短い国。
日本人、ヤバい（語彙力w）
深刻ですね。
では、今週のワタクシの平気睡眠時間は？
今週は、思っていたより長かったです。
ただ、7時間をきっており、
昨日は6時間、一昨日は5時間でした。
みなさんは、睡眠不足ではないですか？
仕事の前に睡眠、
いや、ある意味、睡眠は仕事と言っても過言ではないのかもしれませんね。
今回は、
睡眠不足は寿命を縮めてるよ！
っていうことをシェアさせていただきました。
今回の内容がお役に立てれば幸いです。
では、またあした！
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