#378 睡眠不足と死神

こんにちは、すみです！

本日は7/29 22:44にこのブログを書いてます。

そして今は、帰宅中の電車の中です。

眠い。

さて、今朝はこちらの書籍を読み始めました。

リンク

特に「睡眠不足」に関しては、重要情報。

このページで目が（手が）が止まりました。

睡眠時間を削ると「命の回数券」と呼ばれる「テロメア」が短くなります。（中略）テロメアは寿命と深い関係にあります。

テロメア〜命の回数券〜とな？

そう、

睡眠不足は、染色体を削り、

寿命を縮めて、がんや脳卒中などの病気にかかりやすくなるようです。

適切な睡眠時間は7時間とされています。

また、こちらのページもご覧ください。

日本の睡眠時間はOECD30カ国中ワースト１位。日本は、世界的に最も睡眠時間が短い国。

日本人、ヤバい（語彙力w）

深刻ですね。

では、今週のワタクシの平気睡眠時間は？

今週は、思っていたより長かったです。

ただ、7時間をきっており、

昨日は6時間、一昨日は5時間でした。

みなさんは、睡眠不足ではないですか？

仕事の前に睡眠、

いや、ある意味、睡眠は仕事と言っても過言ではないのかもしれませんね。

今回は、

睡眠不足は寿命を縮めてるよ！

っていうことをシェアさせていただきました。

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！