#2115 眠気の原因は運動不足かもしれない

こんにちは、すみです！

ここ数日はかなり眠い。

昨夜は14時間くらいは寝たでしょうか。

それでも日中は眠い。

疲労が溜まっているのか？そう思ってなるべく家でゆっくりとすごし夜は早く寝るようにする。

それでも眠い。

スマートウォッチのヘルスケアデータで見ると気づくのは、圧倒的に運動不足になっています。

歩数は、少ないときは1日1000歩未満でした。

体重、体脂肪率は増加。

これがなぞの眠気の原因なんじゃないか？

と、ここまでの話を、クロード（生成AI）に聞いてみたら、原因はやっぱり運動不足でした。

☑️深い睡眠（ノンレム睡眠）が減る

☑️運動不足により日中の覚醒度が下がる

などのようなことが起きてまた寝たくなる、という悪循環です。

まずは、ウォーキングなどの軽い運動から、ですね。

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！