こんにちは、すみです！
ここ数週間、眠気がすごくて驚いています。
そこで、
思い切って回復に努めました。
- 睡眠12時間
- ウォーキングでお気に入りの原っぱへ
- 毎日の習慣を優先して資格勉強を日中実施
- 食事を減らす
- 気になることは些細なことでもやってしまう
このお陰で今日から調子が良くなりました。
「これをやったら自分が回復する」といった、
回復のスイッチを知っていることは、
日々の仕事や生活を過ごしやすくすると思っています。
「休息」には体系的な考え方もあって、
先日のワーママはるさんのVoicyが参考になりますので参考にされてみてください。
休息について学ぶことで、
より生きやすくなります。
今回の内容がお役に立てれば幸いです。
では、またあした！
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