#2155 空白時間の使い方で今の心身の状態がわかる

こんにちは、すみです！

時間があるときにやりたいことって何でしょうか？

勉強、ゲーム、家の用事、子供のお世話、友人との時間、家族の時間、ペット、などなど。

私は何も考えずに、散歩→カフェ→勉強→ブログというルーティンをやっていますが、本当にやりたいことから始めたら、インスタやYouTubeでだらだら見ることでした。

この一般的なだらだら時間ってなんなのでしょうか？

最近の私のだらだら時間は、往年のゲーム（ファイナルファンタジーとか）のダイジェスト版を見て、「あ〜、そういえばそんなストーリーだったわ」と楽しむことです。

ここまでの内容を生成AI（Ciaude）に聞いてみたらこんな感じでした。

私は何も考えずに、散歩→カフェ→勉強→ブログというルーティンをやっていますが、本当にやりたいことから始めたら、インスタやYouTubeでだらだら見ることでした。

この「だらだら」、実は学術的には受動的余暇（passive leisure）と呼ばれる立派な（？）カテゴリーです。

散歩や勉強、ブログのように自分から働きかける「能動的余暇」に対して、スクロールや動画視聴は受け取るだけ。

おもしろいのは、人は自由時間ができると受動的なほうに流れやすいのに、満足感は能動的余暇のほうが高いと言われている点です。

フロー理論のチクセントミハイも指摘していて、俗に「レジャーのパラドックス」なんて呼ばれたりします。

「やりたいことから始めたらダラダラだった」という私の発見は、まさにこれの実演だったわけです。

この感覚にも名前があって、コンフォート視聴（comfort watching）といいます。

すでに結末を知っているものを改めてなぞることで、予測のつく安心感を得る行動。

新しい刺激を取りにいくのではなく、「既知の心地よさ」に浸るのが特徴で、疲れているときほど選びがち、とも言われています。

ダイジェストで「そうそう、こんな話だった」と楽しむのは、まさにこれ。

新作を一から追う元気はないけど、あの頃の物語にちょっとだけ浸りたい――そんな省エネな郷愁ですね。

つまり今の私は、疲れているのかな（笑）？

そんなことがわかりました。

時間の使い方が今の状態を把握できますね。

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！