#207 朝活を一年以上継続できた習慣化のコツ3選

自己啓発

こんにちは、すみです！

普通のサラリーマンのワタクシですが、「習慣の人」という強みがある、ということに気づきました。（注:当社調べ）

毎日の朝活ツイートのメニューは、1年1ヶ月つづけています。（やりながら増減はありますが）

そこで今回は、「習慣化のコツ3選」をご紹介したいと思います。

それではよろしくお願いいたします！

最初は無料で3週間つづける

これは先日ツイートしました。

実際にワタクシも約一年前にやってみました。

ワタクシがやったのはこちらのブログ記事の内容で、以後は苦なく続けられています。

ハードルを下げる

ワタクシの朝活のひとつウォーキングは毎朝やるのはなかなか大変でした。

そこでハードルを下げて、通勤の徒歩もよしとするというゆるいルールにしました。

え？それってウォーキングじゃないのでは？

そう思われるかもしれません。

でもいいんです。

目的は、「幸福感をあげること」なのでハードルが低くても継続することに意味があると思っています。

その甲斐あってか、ゆるくても、雨や雪や台風の日であっても一年も継続できたことで自己肯定感もあがり、幸福感はあがりました。（成功！）

時間帯を変える

次はこちらです。

ワタクシの場合、ブログを毎日と心がけているもののよく苦戦します。

そこで時間帯を見直しました。

夜の会社帰りにやろうとしていたときは疲弊してできないことに気づいたので、朝の通勤時間に変えてみたら続くようになりました。

朝はどちらかというと思考力が高いので、思考力を使うアウトプット（ブログ）が適していました。

逆によるは、ゆったりとインプット（読書）をやれば続きました。

個人差あり（笑）

まとめ

いかがだったでしょうか？

個人差はありますが、今回ご紹介した3つの基本的なコツは誰にでも使っていただけると思います。

やりたいと思うことを習慣にして人生変えていきましょう！

今回の内容がどなたかのお役に立てば幸いです。

では、またあした！

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