#2026 ゴールデンウィーク明け初日のメンタルケア（自分が自分に声がけする法）

こんにちは、すみです！

ゴールデンウィーク明け初日。（5/7）

打ち合わせは1つだけで負担は少ない。

メンタルは安定、昨夜は早くて寝たおかげかもしれません。

それでもふとしたときに、不安な気持ちになります。

「来週からは本格的にゴールデンウィーク明けだな…」

今日明日の木・金は、休みの人も多く半ば休みみたいなものなので、来週に不安感。

そんなときにメンタルを保つためには、

「今の状態を第三者として自分ならどう声をかけるか？」

ということをやると気持ちが軽くなります。

「苦しんでいるなら休んでほしい」

などのように思いやる言葉が出てきます。

一方で当の本人は「休めない」と思い込んでいる。

そんな構図に気づくと、

「自分の思い込みなんだな。休もうと思えば休めるな。」

と気づけます。

それだけで気持ちは軽くなるものです。

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！