#1405 【再認識】人をつくるのは食事と睡眠

こんにちは、すみです！

土曜日、

昼近くまで寝ていました。

食べ過ぎ（特に糖質の量）が増えています。

今回言いたいことは、

人をつくるのは食事と睡眠である

ということです。

運動、瞑想、勉強、あるいは人間関係やストレスなども関係していますが、

人をつくる要素としては二番手でしょう。

というのも、

食事においては、

運動の量に関わらず体型に影響を与えました。

睡眠にも影響を与えました。

次に睡眠では、

ストレスの解消度合い、アタマがクリアになって勉強が捗る度合い、などのパフォーマンスに影響しました。

食事と睡眠が人をつくる要素の土台だと言えるでしょう。

さて、

あとはどういう食事をとるべきか？

という知識です。

そこが今の課題だと認識しました。

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！