こんにちは、すみです！
土曜日、
昼近くまで寝ていました。
食べ過ぎ（特に糖質の量）が増えています。
今回言いたいことは、
人をつくるのは食事と睡眠である
ということです。
運動、瞑想、勉強、あるいは人間関係やストレスなども関係していますが、
人をつくる要素としては二番手でしょう。
というのも、
食事においては、
運動の量に関わらず体型に影響を与えました。
睡眠にも影響を与えました。
次に睡眠では、
ストレスの解消度合い、アタマがクリアになって勉強が捗る度合い、などのパフォーマンスに影響しました。
食事と睡眠が人をつくる要素の土台だと言えるでしょう。
さて、
あとはどういう食事をとるべきか？
という知識です。
そこが今の課題だと認識しました。
今回の内容がお役に立てれば幸いです。
では、またあした！
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