#1270 良い生活習慣は、睡眠→食事→…の順に変えていくのが吉

こんにちは、すみです！

今朝はこんなお話をしました。

長期休暇明けてから2日か経ちましたが調子が良いです。

要因は、

睡眠時間を確保できているから

です。

そのおかげで頭はクリアになり落ち着いて仕事ができています。

結果、

ストレスが減り、

過食に走ることがなくなりました。

だからまたぐっすりと寝ることができます。

その上で、

瞑想、勉強、運動がはかどります。

そうやって生活習慣は整います。

最初は睡眠時間から確保しましょう！

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！