#1449 気分転換を言語化して再現性のある”いい感じの”ワークスタイルへ

こんにちは、すみです！

仕事中、気分転換してますか（笑）？

人間の集中力は2時間が限界と言われています。

効率の良い集中時間は、

「ポモドーロテクニック」

を参考に、

25分の作業と5分の休憩が良いとされています。

いずれにしても、

仕事が一日8時間ほど働くとして長すぎます。

そんな仕事時間を気分転換で、

良い感じに、

かつ、

効率的に、

進めます。

気分転換には、

場所、作業内容、身体利用箇所

それぞれの変更が効果的です。（持論）

場所は、家↔︎外（カフェ）

作業内容は、単純作業（勤怠入力するなど）↔︎複雑作業（仕事の進め方・方針を考える）

身体利用箇所は、これは分かりにくい表現ですが要するに、デスクワーク（頭を使う）↔︎出張（足を使う）

みたいな感じで切り替えます。

人間は、午前中の方が頭が働くようなので、

デスクワーク×複雑作業

を持ってきてもいいですね。

そんな感じで予定化すると、

自動的に効率的に仕事が進みます。

ワタクシですか？

今は夕方になり、

単純作業を外（スタバ）でやろうと外に出ました（笑）

これで今日も一日気分良く終わりです。

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！