#997 あなたのリラックスする時間は何か？それは、毎日の行動の中にある

こんにちは、すみです！

今日（2023/4/10）から名古屋へ出張です。

週末は、散髪とキャンプで気分転換できて、

良い一週間が始まりそうな予感がします。

そんな気分転換、リラックスの時間、

意図的に作ることができれば良いですよね？

今朝はそんなお話をしました。

ポイントは、

• 自身の気分転換となることは意外と毎日の行動にある
• 見つけ方のポイントは、毎日無意識にやっていること、お金や時間を使ってやっていること
• それを言語化（日記、ブログ、あるいは音声など）しておくと認知できてなおよい

ということです。

ワタクシの場合は、

瞑想、ウォーキング、コーヒー、アロマ、読書、あとこのブログも（笑）です。

心の体って思っている以上に関係しているのでリラックス時間を作って希望する行動がとれることを願います！

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！