#902 体調管理は、自分の不調要因を言語化して始まる

こんにちは、すみです！

今日でワタクシの冬休みは最終日になります。

この冬休みでは、

睡眠をしっかりとるようにしました。

ここ数週間続いてた体調不良（寝不足感）が、

一気に回復しました。

以前ワタクシは自分の体調不良の要因は２つで、寝不足と食べ過ぎであると言いました。

この冬休みでは、

睡眠は解消し、

食べ過ぎはせっかくだから仕方ない、

ということであと数日続けることにします（笑）

こうやって自分の体調を言語化してコントロールできると安心できます。

これこそが体調管理なのではないでしょうか。

知らんけど（笑）

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！