#1872 「言語化できないけどなんか不安」なときどうするか？

こんにちは、すみです！

「言語化できないけどなんか不安」ってありますよね？

今の私がそうです。

仕事のことで不安なんでしょうが、何が不安なのかがわかりません。

そんなときは瞑想が良いのですが、もう一つはモーニングノートをつけることも瞑想に近い効果があります。

モーニングノートは、頭の中に思ったことを1秒たりとも待たずにだーっと紙に書きます。

その「思考」を書き出していく作業がモーニングノートです。

やってみると、書き出した内容が視覚化されるのでチェックができます。

こうして漠然とした不安が少し和らぐことでしょう。

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！