#1104 寝不足なときほど、自分に優しくしよう

こんにちは、すみです！

今朝はこんなお話しをしました。

寝不足なときに起こるのが、

ネガティブな感情の吹き出し

です。

ちょっとした人の言動・行動でいちいち自分に非があるように思ってしまいます。

ワタクシの経験上、

ネガティブな感情が吹き出しているときこそ大切なことは、

自分に優しくすること

です。

なぜなら、

ネガティブな感情のままでいると、

自分を非難してパフォーマンスが下がり、

その責任を他人へ向けるようになって摩擦が起こり、

結果、

仕事がうまくいかずにまた寝不足になります。

このような悪循環を断ち切るためには、

自分に優しくしネガティブな感情が出ても、

「今は寝不足だから仕方ない」

というようにします。

そんなこんなでワタクシも今週は特に寝ていません。

この感情と向き合うことは、

仕事のいろんな技術を知るより大事なことかもしれません。

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！