#1074 「やめる習慣」は”記録”で効果を発揮する

こんにちは、すみです！

ここ最近はビールの本数を減らすために始めたレコーディングビール（毎日の飲んだビール本数を記録する）を継続しています。

以前の本数は記録していないので比較はできませんが肌感で、

以前より半分くらいになった気がしています。

なぜなのか？

それはたぶん、

自己肯定感が高まる効果があるからだと思います。

どういうことか？

「記録」は自分が自分に対して報告するものと捉えると、

記録するだけで自分の行動の気づきとなり、

増えても減っても坦々と受け入れて認めてもらえる、

そんな感じでしょうか。

自分に嘘はつけませんから効果はあります。

お試しください。

今回の内容がお役に立てれば幸いです。

では、またあした！