こんにちは、すみです！
ここ最近はビールの本数を減らすために始めたレコーディングビール（毎日の飲んだビール本数を記録する）を継続しています。
以前の本数は記録していないので比較はできませんが肌感で、
以前より半分くらいになった気がしています。
なぜなのか？
それはたぶん、
自己肯定感が高まる効果があるからだと思います。
どういうことか？
「記録」は自分が自分に対して報告するものと捉えると、
記録するだけで自分の行動の気づきとなり、
増えても減っても坦々と受け入れて認めてもらえる、
そんな感じでしょうか。
自分に嘘はつけませんから効果はあります。
お試しください。
今回の内容がお役に立てれば幸いです。
では、またあした！
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