こんにちは、すみです！
何かを始めるにも気分が乗らない
ということ、ありますよね。
例えば、掃除。
掃除しないといけないことはわかっている、でもやる気がおきない。
気持ちの中で起こっていること
↓
・先にテレビやYouTubeを見て楽しい気持ちになってからやろう（結局やらない）。
・誰かがやってくれるだろう（誰もやらないし、謎の不満だけがたまる）
・今日は雨だからやめよう（関係ない）
こういうときって、うまくやる方法はないのでしょうか？
わたしは、いろいろ試した結果、
「とりあえず五分だけやる法」
これが一番良いことがわかりました。
やり方はカンタン
とりあえず五分だけやってみるのです。
手順はコチラ
↓
・やりたいことを五分だけ始める（五分だけならハードルが低いためやり始められる）
・五分だけやり始めると気持ちにスイッチが入りそのまま継続し始める
・ただし、継続すること前提に五分だけやり始めても結局五分だけではなくなるので、自分の気持ち正直に、本当に五分だけやり始めるつもりで始める
・日々継続できるようになると、この「五分だけ～法」のメリットを自分自身が実感できるためあとは勝手に「やりたい」という気持ちに勝手になる
ここまでくれば大成功^_^
お試しあれ！
では、また！
コメント